オートミールダイエットは作る側が楽！

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いつもありがとうございます！


最近のオートミールのレシピをまとめてみました。

今回は5品ご紹介しますね。

レシピカードを貼りますので、スクショしてご利用頂ければと思います！

インスタのサブアカで、オートミールレシピをアップしてますので、

興味のある方はぜひご覧下さいませ。

そして、9/15から始まった、夫のオートミール生活も1ヶ月が経とうとしております。

アフター（右）の写真は先週末に撮影したものなので正確には1ヶ月も経っていませんが、
見た目の違いがおわかりでしょうか。

お腹はもちろん、注目すべきはお尻から下！
恐らく腰周りが落ちてるのではと思います。

🔸朝🔸
オーバーナイトオーツ（ホットミルク善哉がお気に入り）
🔸昼🔸
スープジャーでオートミール弁当、（それ以上食べると眠たくなるのでそれだけで良いとの事）
🔸夜🔸
炭水化物を除いて好きなものを食べる

🔹ちなみに、お腹が空いたらアーモンドなど噛みごたえのある低糖質のものを口に入れたり、
水をなるべく飲むようにしてました。

開始2週間で5キロ減り、体重は正直そこからあまり減ってはいないんですが、見た目が全然違います。
なぜなら、体脂肪率が減り筋肉量が増えたから。（我が家のカラダスキャン調べ）
脂肪は軽いけど筋肉は重いのでね。

たんぱく質が豊富に含まれているので、それもあるのかもしれません。（一応適度に歩くようにはしてるようです）
ボディビルダーの主食にもなるくらいやからね。



オートミールでダイエットしていて良かったと思うのは、作る側が楽だということ。

糖質オフダイエットをしていた時は、糖質を計算して献立を考えて…というのを1日3食、しかも家族のとは別で作らないといけなかったので
とにかく私が面倒くさかった。

本人も、ご飯が大好きなのでそれを我慢するストレスがすごかったようで、
結果的には17キロ痩せたけど、痩せたからもういいよね？いいよね？ってなって、

普通の食事に戻した途端あっという間にリバウンド。
あんなに頑張ったのに、戻るのはほんとにあっという間やったわ。

オートミールはまるでご飯を食べているかのようなので、本人もストレスなく続いているようで、
何より私が楽！！！（これ大事）

私のレシピは本当に簡単だから特にね。（さりげなくアピール）

とにかく、マックス105キロ、オートミール生活スタート時100キロからの脱却！
夫よ、どうか健康のためにも頑張って。
そして、着れる服を仕方なく着るのではなく、着たい服を着られるようになって下さい！



一応、夫の名誉のために
結婚当時のウエストほっそい写真も載せておきます、本人に申し訳ないのでw

この時からマックスで＋38キロでしたww

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