12/21発売
「簡単2STEP！オートミールレシピ」
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いつもありがとうございます！
皆様はお味噌汁にご飯を入れるのはお好き？
もしお好きならオートミールを入れるのもおすすめ。
もしお好きならオートミールを入れるのもおすすめ。
わざわざ1人分のお味噌汁作るのって面倒くさいよね。
かと言ってフリーズドライとかレトルトのお味噌汁だとオートミール入れるには量少なくない？！
なので、オートミール入りの1人分のお味噌汁ならレンチンが断然ラク！
で、これ豆腐入りというのもあるとは思うけど、とんでもなくお腹いっぱいになります。
そして最後のごま油が何気にポイント。
これ入れるとオートミール感なくめちゃめちゃ美味しく食べられます。
とにかく全部入れて3分チンするだけで簡単！
今回はしめじを入れたので3分加熱してますが（マッシュルームを除くきのこ類は必ずしっかり火を通しましょう）
例えば豆腐とコーンとかカニカマとかわかめとか、非加熱で食べられる具を入れるなら2分でOK。
お好みの具で。
豆腐は入れた方がボリュームが出ておすすめです。
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【オートミール味噌スープ】
（材料）1人分
◎しめじ（石づきを取る）…1/2房
◎絹ごし豆腐（食べやすい大きさ）…100g前後
◎ごま油、小口切りネギ、七味唐辛子…適量
A
◎ 水…250ml
◎オートミール…大さじ5（30gくらい）
◎和風顆粒だしの素…大さじ1/2
◎味噌…小さじ2
（作り方）
1.レンジ対応の耐熱容器にAを入れてよく混ぜ、しめじ、豆腐をのせる。
2.ふんわりラップをかけてレンジ（600w）で3分加熱し、よく混ぜて器に移し、ごま油をまわしかけてネギ、七味唐辛子を散らす。
※非加熱で食べられる具なら2分でOK
※七味唐辛子はお好みで
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レシピカード
ちなみに、オートミールはインスタントオーツを使用しています。
ロールドオーツでもOK。
良かったら作ってみて下さい！
お腹スッキリダイエット！
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