12/21発売
「簡単2STEP！オートミールレシピ」

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たっきーママの簡単2STEP!オートミールレシピ　（扶桑社ムック　扶桑社ムック）
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いつもありがとうございます！


これ、美味しいうえにびっくりするくらい簡単。
オートミール ツナマヨチャーハン


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全部レンチンだけで出来て、包丁も使いません。
ラップも使いません。

ツナを入れることで結構ベチャッとなりがちなので、
オートミールをふやかす時の水を少なくし、
調味料や具を入れてからの加熱も水分を飛ばすためにラップはかけません。

ツナとコーンさえあれば出来るので、何もないけど買い物行くのも面倒くさい時にもおすすめ。


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【ツナマヨコーンチャーハン】


（材料）1人分
◎オートミール（ロールドオーツ）…40g
◎水…50ml
A
◎ツナ缶（オイルを切る）…1/2缶
◎コーン大さじ2
◎マヨネーズ…大さじ1
◎鶏がらスープ小さじ…1/2
◎醤油…小さじ1/4

（作り方）
1.レンジ対応の耐熱容器にオートミールと水を入れ、ラップをかけずにレンジ（600w）で1分30秒加熱する。
2.1にAを入れて混ぜ、ラップ無しでレンジで2分加熱しよく混ぜる。


※お好みでネギや海苔を散らしてください

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レシピカード

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ネギや海苔はお好みで。
なくてももちろんOK！


コーンは冷凍のものでも加熱時間は同じでOK！
コーンは入れた方が美味しいので是非。
粗挽き黒胡椒を振っても美味しいです。

めっちゃ簡単で美味しいので、ぜひ作ってみて下さい！





お腹スッキリダイエット！
たっきーママのオートミールレシピ
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たっきーママの簡単2STEP!オートミールレシピ　（扶桑社ムック　扶桑社ムック）
奥田和美 | 2021年12月21日発売 | 夫もやせた！インスタグラムで話題のオートミールレシピオートミールレシピを投稿するインスタグラムが話題のたっきーママによるレシピ集。「オートミールっておいしくなさそう」「買ってはみたものの使いこなせない」「高校生の娘が作ってほしいと言ってるけどレシピがわからない」という声にお応えします。オートミールは白米に比べて糖質が少なく、たんぱく質が豊富。そして食物繊維がたっぷり！　ヘルシーなダイエット食材として注目されています。本書では、著者のSNSで紹介されて…
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朝10分で作れる！ たっきーママの最ラク！　 スープジャー弁当　（扶桑社ムック）
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奥田 和美 | 2020年10月29日発売 | スープはもちろんボリュームおかずもアツアツ麺もどんぶりもスープジャーにおまかせ!お弁当レシピを紹介する著書が累計50万部を突破し、レシピブログアワード「お弁当部門」では3年連続グランプリを受賞。そんなたっきーママさんによる2年半ぶり、待望のお弁当レシピ集です。今回のテーマはスープジャー。高校生と中学生、2人の息子のお弁当に日々スープジャーを使っているたっきーママさんなので、スープジャー弁当といってもそのレシピはひと味もふた味も違います。具だくさんの…
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BRUNOホットプレートの簡単レシピ集【特長】・大人気の「BRUNO」ホットプレートを使った、アイデアレシピ集です。・定番の「BRONOコンパクトホットプレート」で気軽につくれる料理のほか、「BRONOホットプレートグランデサイズ」ならではの、みんなでわいわい楽しめるパーティーレシピも紹介しています。・人気料理ブロガーてんきち母ちゃん＆たっきーママさんによる、手軽においしく作れて、子どもやパパが喜ぶメニューは、日々の食事づくりの救世主となってくれること間違いなし。・忙しい日の晩ご飯に、朝食に、お弁当もできるし、スイーツも焼ける、パーティーだっておまかせ！の1冊です。 【メニューの一例は・...
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