「簡単2STEP！オートミールレシピ」

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いつもありがとうございます！

まずはお知らせからさせて下さいね。

3月17日まで、サーモス様がSNS投稿キャンペーン開催中！
今日ご紹介するレシピ、または、スープジャーで簡単なレシピを作った画像に 

#サーモススープジャー簡単レシピ作ってみた　

をつけてインスタに投稿して頂くと
抽選で合計10名様に

「サーモスライフスタイルセット（真空断熱ケータイマグ、真空断熱タンブラー、真空断熱スープジャーのセット）」

が当たるそうです。

詳細はこちらこちらになりますので、興味のある方は

↓↓↓

そして今回ご紹介するレシピはこちら。

野菜ジュースで作る簡単スープ。

テーマが「美容」ということで、ブロッコリーやチキンを入れております。

ブロッコリーに含まれているビタミンCはシミ、シワを予防する働きがあり、

肌のハリを保つ効果が期待出来る上、コラーゲンの生成を助ける働きがあります。

言わずもがな、鶏肉もコラーゲンが豊富ですからね。
きっとこれ食べたら5歳くらい若返る…
といいな。（願望www）


野菜ジュースは、ニンジンやリンゴがメインのオレンジ色っぽいものよりも、赤系のザ・野菜ジュース！がおすすめ。（わかる？）
オレンジ系のは飲む分には美味しいんだけど、調理してしまうと美味しさ半減してしまった気がして。

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【野菜ジュースでチキンスープ】

（材料）400mlのスープジャー1個分
A
◎水…100ml
◎鶏がらスープの素…大さじ1/2
◎砂糖…小さじ1
◎鶏もも肉（2.5cm大に切る）…1/2枚
◎しめじ（石づきを取る）…1/2パック
◎ブロッコリー（小房に分ける）…1/4房
B
◎野菜ジュース…100ml
◎牛乳…50ml
◎バター（有塩）…10g
◎塩、こしょう、粗挽き黒胡椒…各ひとつまみ

（作り方）
【下準備】
スープジャーに熱湯(分量外)を入れ、フタをせずに5分以上保温する。
1.小鍋にAを上から順に入れてフタをし、中火にかけて3分煮る。
2.フタを取り、Bを加えて混ぜながらひと煮立ちさせる。
3.スープジャーの湯を捨て、2を入れて粗挽き黒こしょうを散らす。

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良かったら作ってみて下さいね。

そして今日の朝すぐ弁当Lab.は

「ふわふわ！ヨーグルトフレンチトースト」

をアップしています。

卵液にヨーグルトを入れることでふわふわになって美味しいので、こちらも良かった作ってみて下さい！

お腹スッキリダイエット！

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