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いつもありがとうございます！
お好み焼き風のこれも
レンチンで作ってしまいました。
ソース等かけてそのままテーブルへ。
しっかりした生地のお好み焼きというよりは
キャベツに卵をまとわせた生地、
という感じなので、重くなくてヘルシー。
容器にサラダ油を塗って
容器にサラダ油を塗って
生地が容器にくっつくのを防止していますが、
せっかくチンするのにオイルいらねーという方は
クッキングシートを敷くことをおすすめします。
今回キャベツしか使ってませんが、
今回キャベツしか使ってませんが、
紅しょうがや桜えび入れても美味しい！
先ほども書いたように重くないので
先ほども書いたように重くないので
キャベツ1/4個入っているのに
1人で余裕で食べられます（私はw）
1人ランチや、食べ盛りのお子様のおやつにも。
お好みソースがない場合の
1人ランチや、食べ盛りのお子様のおやつにも。
お好みソースがない場合の
手作りソースレシピも書いておきます⬇️
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【レンチン一発！お好み焼き】
（材料）1～2人分
◎キャベツ（細切り）…1/4個
◎豚バラ薄切り（5cm長さ）…50g
◎サラダ油…適量
◎お好みソース、マヨネーズ、青のりなど…適量
A
◎卵…1個
◎薄力粉、水…各大さじ3
◎和風顆粒だしの素…小さじ1
（作り方）
1.ボウルにAを入れてよく混ぜ、
キャベツを加えてさらに混ぜる。
2.レンジ対応の平らな耐熱容器にサラダ油を塗り、
2.レンジ対応の平らな耐熱容器にサラダ油を塗り、
1を流し入れて平らにしたら豚肉を広げてのせる。
3.ふんわりラップをかけ、レンジ（600w）で8分加熱したらソース、マヨネーズ、かつお節や青のりなどを
3.ふんわりラップをかけ、レンジ（600w）で8分加熱したらソース、マヨネーズ、かつお節や青のりなどを
トッピングする。
✍️手作りお好みソース✍️
✍️手作りお好みソース✍️
◎砂糖…大さじ1と1/2
◎ケチャップ、ウスターソース…各大さじ2
↑混ぜてね
◎ケチャップ、ウスターソース…各大さじ2
↑混ぜてね
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レシピカード
✳️サラダ油を塗ることで容器に生地がくっつくのを
防いでいます。
✳️サラダ油を使いたくない場合は
✳️サラダ油を使いたくない場合は
クッキングシートなどを敷いてから
生地を流し入れて下さい。
手軽に作れるのでぜひ作ってみて下さい！
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