ご予約開始しました!
2013/1/18発売
「ラクうま!オートミールダイエット」
いつもありがとうございます!
先日はたくさんの方に新刊のご予約頂き
本当にありがとうございました!
オートミール本では異例のAmazon総合76位まで上がり、
スタッフ一同感謝の気持ちでいっぱいです!
さてさて、今回もそんなオートミールのレシピなのですが、
実はオートミールは魚介類にもめっちゃ合うんです。
新刊にはしらす丼やポキ丼、サバ缶のチャーハンなども載せてるんですが、
ほんまかいな!という方のために
今回しらす丼をご紹介させてくださいね。
実はオートミールは魚介類にもめっちゃ合うんです。
新刊にはしらす丼やポキ丼、サバ缶のチャーハンなども載せてるんですが、
ほんまかいな!という方のために
今回しらす丼をご紹介させてくださいね。
オートミールをレンチンでふやかし、
その上に刻み海苔、しらす、大葉をのせて
ポン酢醤油だれをかけたら卵黄を落とすだけ!
卵を崩しながら召し上がってくださいね。(それ以外にどう食べるねん、丸呑みか)
ちなみに、卵黄の代わりに大根おろしをのせても美味しい!
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【オートミールしらす丼】
(材料)1人分
◎しらす…20g
◎刻み海苔…ひとつまみ
◎青じそ(細切り)…1枚
◎卵黄…1個
A
◎オートミール(ロールドオーツ)…40g
◎水…70ml
B
◎ポン酢…大さじ1/2
◎ごま油…小さじ1
◎醤油…小さじ1/2
(作り方)
1.レンジ対応の耐熱容器にAを入れ、ラップ無しでレンジ(600w)で1分30秒加熱し、ほぐして器に盛る。
2.1に刻み海苔を散らしてしらすをのせ、混ぜたBをまわしかけたら青じそを散らして卵黄をのせる。
(材料)1人分
◎しらす…20g
◎刻み海苔…ひとつまみ
◎青じそ(細切り)…1枚
◎卵黄…1個
A
◎オートミール(ロールドオーツ)…40g
◎水…70ml
B
◎ポン酢…大さじ1/2
◎ごま油…小さじ1
◎醤油…小さじ1/2
(作り方)
1.レンジ対応の耐熱容器にAを入れ、ラップ無しでレンジ(600w)で1分30秒加熱し、ほぐして器に盛る。
2.1に刻み海苔を散らしてしらすをのせ、混ぜたBをまわしかけたら青じそを散らして卵黄をのせる。
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レシピカード
📕新刊の発売は来年の1/18ですので、
プレゼントキャンペーンはまだまだ間に合います✨
ティファール最高級シリーズ「エクスペリエンス」のエッグロースターで
ふっくら卵焼きや、先日ご紹介したオートミールフレンチトーストをぜひ作っみて下さいね。
ご応募は
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✳️Amazonでご予約頂いたことがわかる画面のスクショ
✳️ニックネーム
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こちらを私のインスタのDMにお送り頂ければご応募は完了となります。
ご応募お待ちしております!
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2023年1月18日発売
たっきーママの
「ラクうま!オートミールダイエット」
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そして、アットレシピではこちらの副菜レシピをアップしています。
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