毎月、フーディストノートで連載を書かせて頂いておりまして、私の連載はコラム連載というか、レシピは本当に簡単な「混ぜるだけ」「かけるだけ」みたいなレシピとも言えないようなおつまみ、と決めてご紹介させて頂いており、メインはほぼお悩み相談。


今回も「混ぜるだけ」のおつまみレシピ。





塩ツナトマトのクリームチーズのせ。
タイトルそのまんまの、塩系のツナトマトにクリームチーズをのせただけ。
このクリームチーズがめっちゃいいアクセントになっています！

いや～もう暑すぎて、何もしてなくても汗ダラダラじゃない？
そんな時はトマトやきゅうりがおすすめ！
トマトはミネラルが豊富で夏バテ防止に、
きゅうりはカリウムが豊富で利尿作用もあり、体内にこもった熱を排出してくれます！

ぜひ積極的に食べてくださいね。




そして、今回のお悩み相談は

◎更年期が辛い
◎同棲するタイミングは？
◎あごのたるみをどうすれば…

の3本です。（サザエさんみたいにww）



前回
「旦那さんと子供のこと以外で何かお悩みありますか」
というアンケートを取ったんですが、というのも、以前
「何かお悩みあったら教えて下さい」
というアンケートを取ったら、ほぼほぼ旦那さんの愚痴www
と、反抗期の子供の悩み、子供の食べ物の悩みで。
それについては以前のコラムでもお話したので、今回はそれ以外にないかなと思って。

で、ダントツで多かった「更年期」のお悩み。
一言で「更年期」と言っても症状は様々で、

●やる気が出ない
●イライラ
●意味もなく焦る
●眠れない
●寝ても寝ても眠い
●ホットフラッシュ
●体調の良い日が月に数日しかない
●疲れが取れない
●体力が持たない
●朝なかなか起きられない

という内容が複数ありました。

これ、更年期の方はきっと「わかるわ～」っていう、当てはまる症状がいくつかあるのではないかと思います。

ホルモンバランス、自律神経などから来ることが多いとされる更年期の症状なので、体発信ではあるんだけど、精神的に辛いという部分が大きいんですよね。

正直、この連載でお悩みは解決していませんが、それどころかアドバイスも何も出来てないんだけど笑、自分だけじゃないんだなと思ってもらえれば…という感じです。



あとは、あごのたるみね！
これについてはおすすめのマッサージを書いてますが、何ごとも「続けること」が大事。
ぜひ続けてみて！


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