またまた before after の写真作りました。
beforeの頃、あんまり外に出てなかったんだけど探せばあるもんだわ。（わざわざ探す）
なんだかbeforeがとってもだらしなく見えるのはなんでだろう。
第1ボタンまで留めているのに！
髪型のせいか？
服装のせいか？
下半身のせいか？
ちなみにafterの方はヒール履いてるんで余計細く見えるというのはあるとしても、痩せたんだなと自己満足。
体型を戻すために食べていた食事を元にした新刊がAmazonに再入荷しました。
※レビューを書いていただけるととっても励みになります…！
さてさて、焼くと甘みがすごい今が食べ頃の新玉ねぎで美味しく痩せる1品。
このレシピは、美味しいだけでなく
『発酵食品×発酵調味料』＋『水溶性食物繊維』の組み合わせで ”天然の痩せ薬” と言われる『短鎖脂肪酸（たんさしぼうさん）』をせっせと作ってくれます。
腸内環境が整って便通が良くなると、美肌も期待出来てアンチエイジングにも。
新玉ねぎがあったらぜひ！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
（材料）2人分
・新玉ねぎ…2個
・水菜（2cm幅に切る）…好きなだけ
・ごま油…大さじ1
A
・白菜キムチ…30～50g
・砂糖、水、味噌…各大さじ1
・ごま油…大さじ1と1/2
・醤油…小さじ1/2
（作り方）
①玉ねぎは皮をむいて根元を残し、8等分くらいのくし形に切る。もちろん輪切りでもOK。
②ごま油を中火で熱したフライパンに①を並べて両面焼き、しんなりして透明になり焼き色がしっかりついたら取り出し、器に盛った水菜の上にのせる。
③②のフライパンにAを入れてひと煮立ちさせたら玉ねぎの上にかける。
┄┄┄┄┄┄┄┄
火加減を強くすると、表面が焦げて中まで火が通らず辛味を感じてしまいます。
中火（または中火より少し弱め）でじっくり焼くと甘さ爆発！
ダイエット中の1品にぜひ。
そして、フーディストノートの特集で、新刊からレシピをご紹介いたたいております。
まずはこちら。
このお皿とトマトの色合い素敵よね。
味も爽やか！
レシピはこちら↓↓↓
レンチンで作るビビンバ。
美味しくて大満足な腸活丼の代表みたいな。
レシピはこちら↓↓↓
良かったら覗いてみてください。
＿＿＿＿＿＿
好評発売中✨
￣￣￣￣￣￣
Amazon
楽天ブックス
『店舗限定特典レシピカード』がもらえる店舗
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
紀伊國屋書店梅田本店
06-6372-5821
紀伊國屋書店グランフロント大阪店
06-7730-8451
ブックファースト阪急西宮ガーデンズ店
（サイン本あり）
0798-62-6103
ジュンク堂書店近鉄あべのハルカス店
06-6626-2151
紀伊國屋書店天王寺ミオ店
（サイン本あり）
06-6776-7091
水嶋書房くずはモール店
072-857-2528
枚方 蔦屋書店
072-844-9000
MARUZEN＆ジュンク堂書店 梅田店
06-6292-7383
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
初めてのひとり旅『奈良橿原』
（前編）
（後編）
私の超おすすめオールインワン（保湿抜群）
専用レシピサイト『at recipe』
フーディストノート連載
「たっきーママのほろ酔い酒場」
Nadiaサイト
コメント
コメント一覧 (3)
たっきーママ（奥田和美）
が
しました