昨日は、我が家の可愛い三男のリンちゃんが、我が家の子になって3年の記念日でした。



こんなにこんなに小さいのに、お外で頑張って生きて来たリンちゃんを絶対に幸せにすると決めた日。




甘えん坊さんなのはこの頃から変わりませんが、こんな可愛いリンちゃんの今。






「こっち来いよ」

と言ってます、多分。笑笑



いつもこの椅子で、この座り方。
背中にチャックかあるかは確認中。


リンちゃんが来た日から、甘えん坊だったノアさんがお姉ちゃんになって甘えることが少なくなった。



心優しいお姉ちゃん。
いつも弟優先にするから、いいんだよ、お姉ちゃんでも我慢しなくていいんだよ、とお話します。

了解。
となった、遠慮ない彼ら。






ここでテレビ観るのやめてくれるかなww


うちの子になってくれてありがとう。
チュールでお祝い㊗️




さてさて、
GWに食べすぎたーーー！
という方、いらっしゃいますか？いらっしゃいますね？
ええ、ええ、私です。

私の場合は、帰省したわけでもなく、旅行へ行ったわけでもなく、来客があったわけでもなく、ただただ家族が揃う日が多かっただけなんですが笑、
外食したり、ロピアにコストコに買い物三昧（食料品）だったり、ずっとお腹いっぱいな状態だったような。


でも、腸活できちんと太りにくい体作りをしておくと、ちょっとくらいのチートは全く問題ございません。

ほらごらんなさいな、昨年のGWのbeforeを。



やだほんと目を逸らしたくなるわ。（自分で作っておいて笑）


私は1日のどこかにリセット丼を取り入れてafterまでしぼりました。
実際に食べていたものを元にしたのが「からだリセット丼」（新刊）なわけです。（シレッと宣伝ww）

私はお昼に食べることが多かったのですが、1日のどこにも食べるタイミングがない…！という日もあると思います。
そんな日が多々あるから私には無理、と思わずに
そんな時は、夜、ヨーグルトを食べて下さい。

出来れば寝る3時間前までに。
出来ればキウイやバナナをのせたり、きな粉ふりかけたりし食物繊維も一緒に。

こうして毎日絶やさずに善玉菌を体内に送り込むことが大切なので、
無理はせずに出来ることからゆっくりと。
40代からのダイエットはぜひ腸活を。

始めればきっと変わる！
やらなければ変わらない。
買わなきゃ当たらない宝くじみたいに。（一緒にするw）



ってことで、まずは食べすぎて体が重い気がする、という人に食べてほしい
とろとろ卵とチーズのリセット丼。





まずはこれを食べてリセットスタートしましょ。
とは言え、スクランブルエッグに納豆混ぜただけなんだけども。笑

「リセット」と言いつつ、我慢っぽさゼロ。
納豆独特の味や匂いもほぼなし。
納豆食べたいけど苦手っていう人でも食べられそうな気がする。

発酵食品の納豆、たんぱく質が摂れる卵、
食物繊維が豊富なブロッコリースーパースプラウトとトマト。
痩せる条件がバッチリ揃っているんです。

レシピというほどでもないですが、連休明けに何となく体が重い人はぜひ。
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とろ玉チーズトマト丼
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（材料）1人分
・温かいご飯（玄米、十六穀米がおすすめ）…120～150g
・トマト（食べやすく切る）…1/2個
・サラダ油…大さじ1/2
・ブロッコリースーパースプラウト…適量
・粗挽き黒胡椒…適量
A
・卵…2個
・納豆（付属のタレ含む）…1個
・ピザ用チーズ…ふたつまみ
・塩…ひとつまみ
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（作り方）
①フライパンにトマトを置いて中火にかけて（油なし）焼き、崩れるか焼き色がついたらサラダ油を加え、混ぜ合わせたAを流し入れる。
②まわりがほんのり固まってきたらゆっくり大きく混ぜ合わせ、固まる前に火からおろしてご飯にかけ、ブロッコリースーパースプラウトを添えて粗挽き黒胡椒を散らす。
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最後に塩をパラパラしたり、出汁醤油をたらすとより美味しいので、お好みで足してみてくださいね。
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