大阪からほど近い奈良は今までも身近な存在だったはずなのに、思ったより知らないことが多いなということに、今年に入ってから2度の奈良旅行で気付いた。
このひとり旅企画では、行き先とホテルが決められている他は何をしても自由。
その土地を巡り、そこに泊まりさえすれば何をしても良い。
いかがわしい事でなければww
ということで、今回の奈良の旅は神社仏閣には行かずに、あまり知られていないような場所に足を伸ばしてみた。
2日目となる奈良市のひとり旅は、ふたり旅へ。
奈良とは全く関係ないところへも行きつつ笑、それはそれでめちゃくちゃ楽しかった。
「ひとり旅企画 奈良市編③」公開しました
その①
その②
そして、久々に載せます最近のからだリセットごはん。
ああ、またAIに可愛くしてもらってしまった。
最近ごはんの写真撮ってなくて、探したらこれくらいだったもので、何とか可愛くしてもらいw
ウインナーに白い何かがついてるのは、レンジ調理器でウインナーと卵を一緒にチンしたので、流れてくっついた白身です。
レンジ調理器ほんまに楽ちんで助かる。
だいたいご飯は120gに計ってます。
そして、ご飯に載せたくないもの（ドレッシングかけたサラダとか）や汁物がある時は、無理やりのせません。
ドレッシングはにんじんドレッシングが好き。
めちゃくちゃ好きなのがあるんだけど、ネットで売り切れが多い上に高いので、それに代わるにんじんドレッシングを探し中。
おすすめあったら教えて下さい…
味噌汁は、発酵調味料の味噌（善玉菌）と、水溶性食物繊維のわかめ（善玉菌のエサ）の組み合わせで最強の腸活味噌汁。
こんなんでいいんです、こんなのがいいんです。
腸活ダイエットして体を元に戻してからは、リバウンド無し、キープしています。
発酵食品（または発酵調味料）×水溶性食物繊維（又はオリゴ糖）
の組み合わせを意識するだけで全然違う。
腸活って意外と簡単だけど、食物繊維たっぷりなものを食べればいいという訳ではなくて。
必ず発酵食品か発酵調味料も一緒に。
みなさんもぜひぜひ、からだリセット丼続けて下さいね！
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たっきーママ（奥田和美）
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